Los 3 pilares del éxito: Cómo David Beckham ha esculpido su físico a los 49 años.

David Beckham, el ex futbolista que cautivó al mundo con su talento y carisma, sigue demostrando que su compromiso con la salud y el bienestar va más allá de las canchas. A sus 49 años, el «Spice Boy» continúa inspirando a millones con su dedicación al ejercicio físico.

El pasado sábado, Beckham publicó en Instagram videos de su rutina de entrenamiento, una muestra de su compromiso constante. En las imágenes, se le puede ver utilizando una barra de dominadas para fortalecer sus abdominales con crunches, mostrando sus músculos y tatuajes.

A pesar de haber dejado el fútbol profesional en 2013, Beckham mantiene una rigorosa disciplina. Su estilo de vida equilibrado se basa en una alimentación saludable y una rutina de ejercicios constante.

En cuanto a su dieta, Beckham sigue un plan con un 50% de proteínas, 30% de carbohidratos y 20% de grasas saludables. Este enfoque le permite obtener la energía y los nutrientes necesarios para mantener su físico. Sin embargo, el ex futbolista no duda en disfrutar de gustos ocasionales cuando está fuera o de vacaciones.

Alimentación saludable

Para desayunar, Beckham suele optar por:

• Tortilla con queso
• Salmón ahumado con aguacate
• Yogur con fruta

En el almuerzo, su menú habitual incluye:

• Pescado o pollo con verduras de hoja verde o ensaladas
• Arroz integral

Para la cena, varía entre:

• Pasta con proteína
• Platos tradicionales británicos como baked beans

Beckham prioriza obtener sus nutrientes de la comida, pero también es probable que incorpore suplementos de vitaminas y proteínas en su dieta.